GLOBAL CONSULTING CLUB

ОБРЕТИ ФИНАНСОВУЮ СВОБОДУ ИСПОЛЬЗУЯ НАШИ ИНСТРУМЕНТЫ

Книга должна решать проблему

Доброго времени суток!

С вами Дементьев Всеволод и сегодня мы с вами поговорим о втором секрете создания книги-бестселлер – решении проблем.

СЕКРЕТ #2. Решение проблем.

Вы заметили, как изменился мир?

Возможно это незаметно в маленьком поселке, но в небольшом городе с население 250 тысяч человек это уже заметно, а в городе с миллионным населением перемены заметны на каждой улице и в каждом квартале.

Мир вокруг нас меняется с космической скоростью.

Еще несколько лет назад мы считали автомобиль на электричестве фантастикой, а сегодня они уже производятся в промышленных масштабах и ездят по дорогам наших городов. Мы мечтали об освоении космоса и сегодня эти мечты становятся реальностью – люди готовятся к полету на Марс, разрабатываются проекты новых космических кораблей и проводятся их испытания.

Мир меняется и вместе с ним меняется и человек!

Люди научились быстро воспринимать информацию, выделять из нее главное и отсеивать второстепенное.

Люди научились ценить свое время и деньги.

Люди хотят быстро решать собственные проблемы и готовы платить деньги за их решение.

Не верите?

Когда у вас болит зуб вы идете к врачу, который может решить вашу проблему – помочь избавиться от боли. Он лечит зуб, убирает боль, и вы опять радостны и готовы жить и наслаждаться всеми красками жизни.

Это пример конечно не относится напрямую к теме электронных книг, но он показывает суть того что человек готов платить и платит деньги за решение своих проблем.

Вы как автор должны понимать важную вещь – покупая электронную книгу читатель не просто покупает электронную книгу, он покупает решение своей проблемы!

Если вы это поймете, прочувствуете и начнете применять этот принцип на практике, ваши электронные книги всегда будут востребованы у ваших читателей и клиентов! Их будут читать, покупать и рекомендовать другим людям.

Знание проблем вашего читателя, это еще один шаг к созданию собственной книги-бестселлера.

Чтобы было понятно, приведу пример из моей практики.

Моей первой электронной книгой, которую я написал, была книга «Как организовать собственный домашний бизнес по компьютерному набору и распечатке текстов».

Она появилась не просто так. В результате исследований я выявил что у определенной группы людей есть большая потребность в информации, которая помогла бы решить их самую горячую проблему – научиться зарабатывать деньги на своем компьютере оказывая услуги набора и распечатки текстов другим людям.

Я нашел потребность и удовлетворил ее!

У меня был практический опыт в этом бизнесе, и я просто написал электронную книгу, в которой пошагово показал, как я зарабатываю деньги на своем компьютере в домашних условиях.

Моя книга решала проблему. Ее покупали. Она приносила деньги не только мне, но и мои клиентам.

Если бы моя книга не решала проблему моего читателя, ее бы никто не покупал. Она бы «пылилась» на винчестере моего компьютера и напоминала мне о моем неудачном опыте.

Люди платят деньги за решение проблем!

Это главный секрет книги-бестселлера, который вы должны освоить и научиться использовать на практике.

Завтра мы с вами поговорим о третьем секрете создания книги-бестселлера.

Вы обязательно должны им овладеть, если хотите, чтобы ваши электронные книги привлекали к себе внимание, были читаемыми и продаваемыми!

Подписывайтесь на мой блог, будет интересно!

Как написать бестселлер

Доброго времени суток!

С вами Всеволод Дементьев и сегодня мы с вами поговорим о первом секрете создания книги-бестселлер – тематике электронной книги.

Но прежде чем мы это сделаем, давайте поговорим о том какое значение в себе несет определение «книга-бестселлер».

Если посмотреть определение этого слова в Википедии, мы увидим:

Бестселлер (от англ. best seller – «продаваемый лучше всех») или ходовая книга – популярная книга или другое тиражируемое издание (например, музыкальный альбом, компьютерная игра), попавшее в список наиболее продаваемых. Термин «бестселлер» не определяет какого-то конкретного уровня продаж или литературного качества произведения, он просто говорит о большой популярности, как, например, термин «блокбастер», используемый в индустрии кино, или термин «хит», употребляющийся для описания очень популярного музыкального произведения.

В понимании большинства людей книга-бестселлер ассоциируется с большим тиражом и высокими продажами.

С одной стороны, это так, но с другой стороны нет!

Лично для меня показатель продаж не является показателем книги-бестселлера. Это связано с тем, что при помощи специальных технологий и определенного количества денег можно любую книгу сделать бестселлером. Благодаря этому она войдет в списки «Хитов продаж» на неделю, а может быть на две, но потом скатится с первого места на самое последнее. Книга стала бестселлером искусственно, только для получения статуса книги-бестселлера.

В моем понимании книга-бестселлер – это книга, которую люди читают до конца, решают с ее помощью собственные проблемы и рекомендуют ее другим людям. У такой электронной книги никогда не будет проблем с продажами и распространением, потому что читатель получает пользу от ее изучения.

Кстати говоря, эти же требования я предъявляю не только к платным электронным книгам, но и бесплатным. В понимании многих людей бесплатное не может давать ценность людям и решать их проблемы. Очень часто случается наоборот – человек может получить намного больше пользы из бесплатной электронной книги, чем из платной.

Надеюсь, что мы разобрались в этом вопросе и можем продолжать.

СЕКРЕТ #1. Тематика электронной книги.

Наверняка вы знаете, что не все йогурты одинаково полезны. Это же утверждение можно отнести и к тематике электронных книг – не все электронные книги читают и/или покупают.

Почему?

Все зависит от того на какую тему написана электронная книга. Вы должны понимать, что не все темы интересны читателю. Это горькая правда, которую не хочет слышать и признавать большинство авторов. Они пишут электронные книги на темы не интересные людям и затем удивляются почему их шедевры никто не хочет не только читать, но и покупать.

Каждый автор должен понимать какие темы заведомо выигрышны, а какие стоит обходить стороной.

В моем понимании выигрышными являются темы, которые интересны большому количеству людей, например, темы, связанные с деньгами, здоровьем, психологией, изотерикой, личностным ростом, хобби, тайм-менеджментом, маркетингом, рекламой, детьми, сексом, досугом, воспитанием детей, фото, спортом, путешествиями, рукоделием, творчеством, иностранными языками, кулинарией и т.д.

В этом списке вы не найдете художественных книг, хотя и среди них есть свои книги-бестселлеры. Я твердо убежден, что электронные книги, решающие проблемы людей и обучающие чему-либо больше принесут пользы и финансовой свободы ее автору, чем художественные. Хотя и здесь есть свои исключения, например, Дж. К. Роулинг автор серии книг про Гарри Потера.

Книга становится бестселлером только тогда, когда ее тема востребована у большого количества людей и сам автор горит ею – может о ней говорить даже ночью, если его разбудят. Он понимает проблемы своего читателя и имеет опыт по данной теме. Ему всего лишь нужно описать свои знания на бумаге и книга-бестселлер готова!

Если же автор будет писать электронную книгу на тему, которая интересна только ему и больше никому – вообще не стоит на нее тратить свое время и деньги. Написанная им книга будет никому не нужна, даже бесплатно!

Важно!

При выборе тематики электронной книги обращайте внимание на то насколько вы горите данной темой и насколько эта тема востребована у ваших потенциальных читателей. Если есть спрос в этой теме и у вас есть по ней конкретные знания – электронную книгу стоит писать. Если же у вашей темы нет спроса, не стоит ей заниматься. Имеет смысл сменить тему и выбрать более востребованную.

На этом у меня все.

Завтра мы с вами поговорим о втором секрете создания книг-бестселлеров.

Вы узнаете почему одни книги хорошо покупаются и приносят своим авторам хорошие деньги, а другие никому не нужны.

Подписывайтесь на мой блог, будет интересно!

Как регулировать собственный вес

Как регулировать собственный вес (глава из книги А.А. Микулин «Активное долголетие»)

Первобытный человек питался через неравномерные промежутки времени. Поэтому природе пришлось так сконструировать механизм использования пищи, чтобы не все ее питательные вещества сразу усваивались клетками, а известный процент откладывался бы на «черный день».

Запасы должны были помещаться как можно ближе к тем местам, где питательные вещества впитываются в кровь, и как можно дальше от мышц, часто потребляющих эти вещества. Таким местом оказались кишки, возле которых в виде виноградных гроздей собирается жир, лучший хранитель энергии, и области на животе, бедрах, шее, лице — там, где мышцы сокращаются наиболее редко и слабо.

Теперь для того, чтобы ярко представить себе картину питания, нарисуем диаграмму (рис. 18), на которой по вертикали отложен вес человека, а по горизонтали время завтрака, обеда и ужина. В идеале для не полнеющего человека диаграмма его веса в течение суток должна была бы иметь форму пунктирной линии.

К началу завтрака он голоден. Вес его ниже среднего, отмеченного пунктирной линией. После завтрака вес поднимается выше среднего уровня. Далее за счет потребления энергии вес начинает падать и доходит до среднего.

Рис, 18. Схема правильного питания.

 До обеда организм должен превратить в энергию и ту часть пищевых веществ, которая в виде жира отложилась после завтрака. Во время использования организмом запасов человек ощущает чувство голода.

Из диаграммы ясно, что если без чувства голода приступать к новой трапезе, то вес тела, запасы жира начнут ежедневно увеличиваться, и человек станет постепенно полнеть, что опасно для здоровья, трудоспособности и долголетия (рис. 19). Исходя из этого можно сформулировать основные правила питания и голодания.

Первое: не садиться за стол, пока нет чувства сильного голода. В этом вопросе я не согласен с теми, кто рекомендует регулярный прием пищи по часам, независимо от того, набит живот еще не переваренной пищей или пуст. Иначе обстоит дело с людьми физического труда.

Рис. 19. Схема неправильного   питания труда.

Они должны питаться регулярно, так как всегда садятся за стол с чувством здорового аппетита. Следующие правила к людям физического труда не относятся.

Второе: всю трапезу надо мысленно разделить на три фазы. Первая фаза — утоление сильного голода, вторая фаза — насыщение, Я встаю из-за стола, когда могу с неменьшим аппетитом съесть еще столько же.

Есть и третья фаза — «обжорка», когда после насыщения доедается то, что осталось вкусного на тарелке, или когда родственники упрашивают съесть еще кусочек. Эту фазу из обихода здоровый человек не физического труда должен совершенно исключить.

Я придерживаюсь такого метода питания и ем, к ужасу родственников и диетврачей в домах отдыха, примерно вдвое меньше окружающих.

Зато организм мой научился использовать в дело большую часть съеденной пищи, у меня нет лишних жировых отложений и я держу стабильный «римский» вес — рост 180 сантиметров минус 100, то есть 80 килограммов.

При таком питании я усиленно занят умственным трудом, обладаю физической силой, занимаюсь физкультурой, стараюсь бегать ежедневно по 3 километра, летом играю в теннис и на отдыхе в Крыму совершаю через день походы до 15 километров.

Каждый год я провожу одно или два семидневных голодания по следующей системе.

Вечером, накануне дня начала голодания, делается клизма водой комнатной температуры.

На следующее утро повторяю эту процедуру. После клизмы проводятся ежедневная нормальная утренняя зарядка и прогулка пешком 1—2 километра.

К этому времени появляется чувство голода. Однако вместо еды выпиваю 1—2 стакана кипяченой воды. Вода заполняет желудок, и чувство голода исчезает.

В течение всего дня надо продолжать трудовую жизнь так, как она велась до голодания.

Как только появляется чувство голода, снова и снова выпиваю стакан кипяченой воды. Выходя из дому, беру туристскую флягу с водой. Вода промывает организм и снимает позывы голода. Так надо жить все 7 дней голодания: вечером и утром клизма каждый день и вместо пищи — вода, 10—12 стаканов в день.

Строго запрещается любое лекарство или прием пищи, чая, сахара и т. д.

Одна чашка чая сводит на нет пользу всего голодания, так как вызывает выделение желудочного сока, который при соблюдении указанных выше условий на третий день прекращает выделяться, и организм начинает поедать свои клетки.

Какие же в первую очередь? Обыкновенно отвечают на этот вопрос: жир. Не верно! В первую очередь организмом съедаются больные клетки. Поэтому происходит исцеление от болезней. Если во время голодания появится слабость, то как можно скорее нужно сделать внеочередную клизму.

Начинать питание на восьмой день утром надо так: первый день соки, свежая простокваша, творог, чай.

На второй добавляются вареные овощи.

Все это в малых количествах через каждые 2—3 часа.

На третий день дополняю свое меню вареной курицей, картофелем, бурым рисом.

Далее нормальное питание.

Планируйте свою жизнь и карьеру

Планируйте свою жизнь и карьеру

Цели личного стратегического планирования примерно аналогичны вышеизложенным.

Основное различие состоит в том, что вы будете стремиться к повышению рентабельности собственных усилий, а не собственного капитала.

Можно сказать, что личное стратегическое планирование обеспечит вам рост «рентабельности жизни».

Собственный капитал компании измеряется объемами финансовых средств. «Собственный капитал» отдельной личности – то, по существу, ее человеческий капитал.

Из чего же он складывается?

Из совокупности физических, психологических и интеллектуальных усилий и качеств, которые человек способен использовать в своей профессиональной деятельности.

Таким образом, необходимо поставить перед собой цель добиться максимальной рентабельности инвестиций ваших собственных усилий.

Ваши доходы и уровень удовлетворенности работой в целом будут зависеть от того, насколько удачно вы сумеете «инвестировать в самого себя».

В том и состоит основополагающий аспект личного стратегического планирования.

Если вы ощущаете разочарование или неудовлетворенность теми результатами, которых достигли в работе или в жизни вообще, значит, пришла пора пересмотреть свой личный стратегический план.

Настало время сесть и спокойно задать себе ряд четких, жестко сформулированных вопросов.

Если вы чувствуете, что работа дается вам с большим напряжением, если вы замечаете, что трудитесь все упорнее и упорнее, а результаты труда не повышаются, – что ж, пришла пора проанализировать и скорректировать вашу стратегию.

Прежде всего задайте себе самый главный вопрос: что я умею делать лучше всего?

Определите, в каких видах деятельности вы достигли совершенства или явного превосходства над другими людьми.

Вам необходимо ясно представлять себе ваши конкурентные преимущества. Этот аспект является стержнем личного стратегического планирования.

Ответ на поставленный выше вопрос позволит вам правильно расставить акценты в планировании карьеры и жизни в целом.

Ваш успех напрямую зависит от того, насколько высоки результаты, которые вы демонстрируете в наиболее важной сфере своих профессиональных обязанностей.

Из всех проблем, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, указанная задача – одна из ключевых: определить ту область деятельности, в которой ваше мастерство может наилучшим образом повлиять на вашу профессиональную карьеру и доходы.

Как только вы то определите, следует приложить все усилия к тому, чтобы добиться максимальных успехов в данной области.

В своей книге «Конкурируя за будущее» (Competing for the Future) Гари Хамел пишет, что ведущие компании составляют прогнозы на пять лет вперед, после чего определяют, какими ключевыми возможностями они должны будут обладать к тому времени, чтобы сохранить за собой лидерство в соответствующей отрасли.

Затем они незамедлительно приступают к реализации планов развития, чтобы в будущем обеспечить себе намеченные возможности.

Используйте ту стратегию при личном планировании.

Знаете ли вы, какие профессиональные качества вам понадобятся, чтобы через три-пять лет оставаться первоклассным специалистом в своей области?

Какими основными навыками вы должны будете обладать?

Насколько они будут отличаться от вашего сегодняшнего уровня?

Начните уже сейчас разрабатывать план приобретения и совершенствования тих дополнительных навыков и способностей, которые потребуются, чтобы вы были лучшим в своем деле. А впоследствии ежедневно работайте над воплощением того плана в жизнь.

Несколько лет назад в рамках коучинга мы работали с одной женщиной, которая стремительно продвигалась по карьерной лестнице. Ей то удавалось несмотря на почти патологическую застенчивость, в силу которой женщина всячески стремилась оставаться в тени.

При том она понимала, что для достижения поставленной перед собой цели – стать вице-президентом компании – ей необходимо выбраться из своей скорлупы и научиться эффективно проводить презентации.

Она вступила в клуб Toastmasters и упорно работала над совершенствованием ораторского мастерства.

В конце концов наша клиентка блестяще овладела искусством публичных выступлений и на сегодняшний день не только добилась первоначально намеченной цели, но и превзошла ее, став старшим вице-президентом компании.

Глава из книги Бросай думать начинай делать! (заберайте бесплатно по ссылке)

Автор: Дементьев Всеволод.

Что такое «Страница захвата контактов»?

 

Что такое «Страница захвата контактов», лендинг пейдж?

В прошлом разделе вы создали свою первую базу подписчиков. Возможно, вы даже создали последовательность писем для своих подписчиков. Теперь пришло время создать страницу захвата контактов и разместить её на сайте.

Итак, что такое «страница захвата контактов»? Если вкратце, это просто инструмент для получения адресов потенциальных покупателей. Если точнее, то это с пецифический тип страницы подписки.

Есть несколько признаков хорошей страницы захвата контактов. Вот какими признаками должна обладать ваша страница:

  1. Попав на неё, посетитель может, либо а) подписаться на вашу рассылку, либо б) покинуть сайт, другого выбора ему не остаётся. Так он не станет бесцельно слоняться по сайту, чтобы потом внезапно покинуть его.

  2. Она должна быть очень, очень краткой. Если на вашей странице захвата контактов больше двух коротких абзацев текста, вам стоит серьёзно задуматься над тем, чтобы сократить его.

  3. Она должна явно и честно заявлять о том, чего посетители могут ожидать от вашей рассылки.

  4. Она должна тщательно и очевидно утверждать, что вы не одобряете спам и никогда не станете ни рассылать спам подписчикам, ни продавать адреса третьей стороне.

  5. Она должна ясно сообщать о том, что ваша подписка абсолютно бесплатна и чрезвычайно выгодна, поскольку содержит высококачественный контент и своевременные объявления о важных событиях.

  6. На ней должна быть расположена форма подписки — достаточно высоко, чтобы её было видно без прокрутки. Таким образом посетители будут знать, что они могут подписаться на рассылку, не читая для этого весь текст.

  7. На ней должа быть ваша подпись и, возможно, ваше небольшое фото.

  8. Она должна привлекательно выглядеть.

Вот и всё: восемь простых правил для создания страницы захвата контактов. Однако вы обнаружите, что рецепт успеха не обязательно должен включать в себя эти восемь ингредиентов. Скорее, это просто минимальные требования, которым вы должны удовлетворять, чтобы создать конкурентную страницу захвата контактов, которая сможет получать контактную информацию посетителей.

 

Три главных секрета больших денег

Три главных секрета больших денег

С древнейших времен и до наших дней предпринимаются разнообразные попытки вывести универсальную «формулу лидерства».

Вопросов на эту тему возникает великое множество. Рассуждения о природе лидерства уходят корнями в седую древность. Интересно, а отличаются лидеры сегодняшних дней от тех лидеров, которые жили 100-200 тысяч лет назад?

 

Давайте заглянем в историю. Пятьдесят второй год до нашей эры. Кровавая схватка между двумя

мужественными людьми должна определить судьбу Европы. Имя одного из них Юлий Цезарь.

Некоторые из офицеров Цезаря пришли к нему с предложением признать поражение и с боями

пробиваться домой, отступить на юг. Цезарь ответил, что это будет позором и унижением.

 

Юлий Цезарь — это человек невероятной изобретательности и веры в себя. Он привык играть по

крупному. Но никогда ранее его шансы не были столь ничтожны. Наступил момент, когда

полководец должен возглавить свое войско. Это вселяет в солдат боевой дух. Они измученны и

сражаются изо всех сил. Но им надо как-то помочь.

Цезарь во главе последнего резерва сам повел своих солдат в последнюю атаку. Солдаты знали,

С того времени мало что изменилось. Настоящее лидерство можно сформулировать тремя цитатами.

  •   «Лидер – это продавец мечты» — Наполеон Бонапарт

  •   «Вы должны сделать так, чтобы человек захотел это сделать» — Эндрю Карнеги

  •   «Мы меняем вселенную» — Стив Джобс

    Это три кита, три фундамента, на которых держится любое лидерство.

    «Лидер – это продавец мечты». Ничто так людей не мотивирует как мечта. Есть термин «продать мечту». Задача лидера – вдохновить свою армию, вдохновить свою команду, научиться продавать мечту, чтобы мечта лидера стала мечтой его команды, мечтой каждого бойца в его войске.

    Запомните, от масштаба вашей мечты зависит масштаб вашего будущего и вдохновение ваших людей.

    «Вы должны сделать так, чтобы человек захотел это сделать». Суть лидерства заключается в том, что вы должны создать такие условия, так внедрить свою идею в сердца людей, чтобы люди захотели сделать это.

    Если вы начальник, и у вас в одной руке кнут и «выгнать», в другой премия и пряник, и вы думаете, что вы управляете, то вы болван. Вы просто себя обманываете, потому, что люди в это время думают о своей даче, о рыбалке.

    Ваша задача – стать лидером, которым будет гордиться весь мир. Ваша задача – уже сегодня идти по правильному пути, создавать такие условия, чтобы люди захотели сами это делать. Это очень легко на самом деле.

     Два человека возили в тележках камни.
    У одного из них спросили:
    — Что ты здесь делаешь?
    Остановившись и вытерев пот, он устало ответил: — Я таскаю камни.

    Тот же вопрос задали второму. Он ответил: — Я строю храм.

    «Мы меняем мир», «Мы меняем вселенную». Очень важно, чтобы у людей было ощущение, понимание того, что они не просто пишут программу, не просто колотят ящики, не просто занимаются логистикой, не просто таскают камни, они меняют мир.

    Это очень важно.

Привлекаем трафик через Twitter

Привлекаем трафик через Twitter

В противоположность устоявшемуся мнению, Twitter полезен не только тем, кто интересуется, что знаменитости едят на ужин. Наоборот, это микроблоговый посредник, высоковирусный, поощряющий дискуссии между многими сторонами одновременно, который целенаправленно ограничен короткими сообщениями.

В качестве создателя базы подписчиков вы можете использовать Twitter для поиска высококачественных потенциальных клиентов — а затем направить их на свою подписку. Итак, как можно использовать Twitter с этой целью? Это просто. Просто выполняйте эти шаги…

Шаг №1: Создайте себе аккаунт

Начните с того, что зайдите на www.twitter.com и заведите аккаунт. Вам понадобится выбрать имя пользователя и написать краткие сведения о себе. В сведениях вы сможете указать ссылку на свою страницу подписки. Во всём остальном вы ограничите количество ссылок на свой бизнес.

Шаг №2: Зафолловьте много людей

Создав себе аккаунт, начинайте «фолловить» людей. Лучший способ — воспользоваться поиском, чтобы найти тех, кто обсуждает темы по вашей специализации. Теперь загляните в профиль и кликните «подписаться», если действительно считаете этого человека хорошим потенциальным клиентом.

Когда вы фолловите кого-то, эти люди могут либо зафолловить вас в ответ, либо нет. Если через какое-то время они не захотят вас зафолловить, вы можете отбросить их.

Шаг №3: Начните публиковать твиты

Выстраивая свою базу фолловеров, вы начнёте сами публиковать твиты. Здесь главное правило успеха — писать ценные твиты. Если вы занимаетесь интернет-маркетингом, вы можете публиковать значимые новости в этой сфере, или ежедневные советы, или нечто подобное.

Если вы будете слишком «зациклены» на своём бизнесе, многие станут игнорировать ваши твиты, и отпишутся от вас. И наоборот, если вы предлагаете нечто ценное, люди проявят интерес к тому, что вы говорите, и решат прочитать ваше предложение подписаться, когда заглянут в ваш профиль.

И это всё. Если вы последуете этим рекомендациям, вы скоро обзаведётесь постоянным потоком новых фолловеров, которые образуют поток подписчиков, которые, в свою очередь, станут покупателями.

Польза и вред чеснока

Чеснок по праву считается одним из самых чудодейственных природных лекарств.

Его рекомендуется есть сырым или принимать препараты, приготовленные на его основе.

Первый вариант подойдет тем, кому нравится вкус чеснока. Использовать препараты на его основе будет удобно тому, кто не может употреблять луковицы этого растения в пищу.

Чеснок тушат или едят его сырым, предварительно мелко нарезав или подавив.

Польза чеснока для организма была известна очень давно.

Уже несколько тысяч лет чеснок помогает сохранять сердце здоровым и укреплять иммунитет. Его не случайно считают символом долголетия, ведь его луковица – это настоящая кладезь полезных веществ и микроэлементов. Содержащиеся в ней антиоксиданты положительно влияют на кровеносную систему человека и ткани его организма. Регулярно употребление чеснока является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Первых положительных результатов о пользе чеснока удавалось достичь за месяц его регулярного приема. Подтверждение данного опыта было получено в Англии, где эксперимент также доказал эффективность чеснока для снижения уровня холестерина в человеческом организме.

Последнее исследование проводилось в Пенсильванском университете. Так как синтез холестерина происходит в печени, именно ее ученые подвергали воздействию полезных элементов, содержащихся в чесноке.

Большинство из них замедляли выработку вещества, а некоторые позволили добиться снижения его уровня в организме на несколько десятков процентов. Наиболее эффективными оказались 6 элементов, среди которых был и ахоен. Именно они препятствовали выработке холестерина в печени. Это доказали также лабораторные опыты на животных.

Важно то, что полезные вещества, содержащиеся в чесноке, не просто препятствуют выработке холестерина, а замедляют его окисление, в результате чего артерии не закупориваются. Прием порошка в течение двух недель позволяет добиться снижения окисления на 34%. Результаты этого опыта показали, что употребление чеснока даже при очень высоком уровне холестерина способно давать положительный эффект.

Было также замечено, что чеснок помогает снижать артериальное давление. Это его свойство тоже было проверено опытным путем. Эксперимент подразумевал ежедневный прием чесночного порошка в течение нескольких месяцев. За это время произошла нормализация давления. Достичь аналогичного эффекта можно, употребляя каждый день по 2-3 головки чеснока. Положительно влияет он и на кровяное давление.

Одной из самых распространенных причин ухудшения работы сердца и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы являются стрессы. Таким образом, предотвратить появление недугов поможет средство, которое положительно влияло бы на эмоциональное состояние. По мнению ученых, им может быть чеснок. Он противодействует стрессу, снижает тревожность и помогает справляться с депрессиями.

Данные свойства связаны с тем, что чеснок способствует выработке серотонина. Это вещество по своему действию схоже с транквилизатором. Оно успокаивает человека, склоняет ко сну, помогая таким образом преодолеть нервное расстройство. Опыты, которые ставились на грызунах, показали: эффективность чеснока в борьбе со стрессом во многом превосходит действие сильнодействующих лекарственных препаратов.

Регулярно употребление в пищу головок чеснока положительно сказывается на кровеносной системе. Чеснок делает кровь более жидкой, в результате чего снижается вероятность образования тромбов, способных закупоривать сосуды. Антикоагулянтное свойство, которое проявляется благодаря наличию ахоена, делает его похожим на аспирин. Слепое двойное испытание, проводившееся в Индии на студентах медицинского колледжа, позволило выяснить: достаточно трех головок чеснока ежедневно, чтобы улучшить рассасывание тромбов. Происходит это во многом в результате стимулирующего действия работы фибринолитической системы, растворяющей образующиеся в сосудах бляшки. В ходе тепловой обработки антитромбическое действие чеснока только усиливается.

Польза чеснока на этом не заканчивается, включить в свой ежедневный рацион чеснок обязательно следует людям, перенесшим инфаркт. Ведь он позволяет растворять тромбы в сосудах, в результате чего частично восстанавливаются артерии, которые были повреждены атеросклерозом. Подтвердить этот факт удалось в ходе опытов, проводившихся на кроликах. Оказалось, что чеснок предотвращает повторный инфаркт и летальный исход. При наблюдении за пациентами, которые перенесли инфаркт и после него ежедневно ели чеснок, было выяснено, что продолжительность их жизни в итоге оказалась гораздо больше, чем у людей, не употреблявших головки так часто. Однако, чтобы получить ощутимый эффект, потребуется несколько лет. Существует также предположение, раз польза от чеснока становится очевидна только с возрастом, значит, происходит это вследствие того, что меньше засоряются коронарные артерии.

Чеснок положительно влияет как на главные, так и на периферийные артерии. Когда засоряются ножные артерии, у пациентов появляется хромота. Чеснок позволяет справиться с ней. После регулярного приема чесночного порошка пациентам, страдающим таким заболеваниям, удавалось преодолевать большие расстояния по сравнению с теми людьми, которые принимали плацебо. Для получения положительного эффекта потребовалось несколько недель.

Вред чеснока при лишнем весе.

Чеснок усиливает аппетит, что нежелательно при наличии лишнего весе.

Вред чеснока при заболеваниях желудка, печени и почек.

Чеснок может нанести серьезный вред, при заболеваниях желудка, печени и почек. Он противопоказан при:

  • язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,

  • хроническом гастрите,

  • других заболеваниях желудочно-кишечного тракта,

  • заболеваниях печени,

  • заболеваниях почек.

Вред чеснока для пищеварения.

Токсичные элементы, содержащиеся в чесноке, вредны для пищеварения:

  • Токсичные элементы разъедают стенки желудка и нарушают химические процессы, связанные с пищеварением.

  • По той же причине чеснок оказывает ощутимее раздражающее действие на печень и почки.

Вред чеснока при эпилепсии.

Чеснок противопоказан при эпилепсии. Он может спровоцировать приступ.

Вред чеснока при геморрое.

Чеснок также противопоказан при геморрое.

GLOBAL CONSULTING CLUB © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.